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mercoledì, Dicembre 7, 2022
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Laura Ponticelli

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Health Coach masterCap
donne
Spesso ci ritroviamo a “spettegolare” o a raccontare fatti sentiti da terzi senza averne alcuna conferma. Le domande possono aiutarci a scoprire se quello che ci viene detto sia vero oppure no. Da qui l’importanza delle domande di qualità. Scopriamo quali sono e quando farle. Hai ma sentito parlare dei “Tre...
donna davanti al computer con le mani sul viso
La gestione ottimale delle priorità, pianificando il tempo da dedicare ad ogni attività, contribuisce ad aumentare l’efficacia, l’efficienza e la produttività. Questo processo, però, non è semplice, bisogna sapere a cosa dare la priorità. Secondo il vocabolario il termine “priorità” significa “anteriorità, dare precedenza nel tempo rispetto ad altri o...
donna con in mano due palle con si e no
Ti riesce più semplice rispondere Sì o dire NO? Come mai un semplice monosillabo come il NO possa creare così tanti problemi nel pronunciarlo? Semplice! Perché dire No mette in gioco una serie di emozioni negative, difficili da tollerare, ma avere il coraggio di affermarlo permette di mettere in luce...
donna che dorme
Quante volte ti capita di dover fare qualcosa che non ti appartiene, ma che sai di dover fare? Come, ad esempio, parlare a degli estranei, trattare argomenti che non conosci alla perfezione, oppure, semplicemente, doverti recare in un luogo sconosciuto e sentirti spaventato. Quale comportamento adottare? Quali pensieri affollano la...
tavola imbandita per colazione
Conosci l’importanza dei bisogni fondamentali dell’uomo? I bisogni sono le motivazioni della persona, se cerchiamo la parola “bisogno” nel vocabolario la definizione che troviamo è questa: mancanza totale o parziale di uno o più elementi che costituiscono il benessere della persona Lo psicologo statunitense Abraham Maslow nel 1954 diede vita ad...
donna che ride
Il sano egoismo esiste e aiuta a vivere meglio con se stessi e con gli altri. Averlo non è facile, occorre lavorarci un po’ e una volta sviluppato addio a sensi di colpa, paure e rimorsi.  L’unione di due parole dal significato opposto, crea sicuramente titubanza. Eppure è proprio il...
donna felice circondata da palloncini rosa
Ti sei mai chiesta quali sono gli ingredienti per aumentare o far crescere la tua autostima? Tenacia, coraggio, coerenza e impegno. Ecco alcuni componenti della ricetta per la tua autostima. Mi piacerebbe che tu seguissi questa ricetta per scoprire la persona speciale che sei. La ricetta Troviamo gli ingredienti giusti e iniziamo a...
donna con volto coperto con il maglione
Sei timido? Sei estroverso? Sei curioso? Sei sfuggente? Sei indifferente? Cosa significa per te guardare negli occhi? Parlare guardandosi negli occhi significa essere persone vere, nessuno può sottrarsi da quanto viene espresso tramite gli occhi, alcuni potrebbero volutamente farsi fraintendere ma il gioco durerebbe poco. Gli occhi esprimono fiducia, creano relazioni, evitano...
donna su una pista atletica
Ti piacerebbe correre una maratona ma non sai da dove iniziare? Seguimi! Ti voglio svelare come diventare un maratoneta a 50 anni. Per chi è un anti sportivo o meglio una non-sportiva, no anti perché tutto sommato delle camminate, corsette sul tapis roulant, piuttosto che alcune marce di domenica mattina,...

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