Benessere: introdurre le 5 A nella propria vita
Conosci le 5 A alle base dell’Health Coaching Academy?
La A di amore per sé stessi, la A di alimentazione sana per nutrire corpo e...
Mangiare bene con la mente
Meglio essere a dieta o conoscere ciò che mangi?
Ogni dieta è più o meno efficace a seconda di chi la sta applicando. Sia le...
Mantenere le giuste distanze dagli altri
Ti capita di sentirti a disagio, in ansia o addirittura “minacciato” quando una persona ti si avvicina troppo?
Quando sali su un autobus o su...
Sindrome dell’impostore: 7 modi per vincerla
Hai raggiunto i tuoi obiettivi, hai fatto carriera e hai avuto successo nella vita eppure ti senti un bluff, una truffa. Come mai? Hai...
“Vorrei ma non posso”: rendi la tua vita zeroscuse
Quante volte ti sei detto: “questo non lo faccio perché non ne sono capace” oppure “lo faccio domani, perché non ho tempo” oppure “non...
La forza dei pensieri: entrare in un mondo di possibilità
Puoi creare cose impossibili grazie ai tuoi pensieri!
Questo non è fantasia, ma realtà. Tutto dipende da te, in quello che credi e in quello...
Ikigai: il metodo giapponese per trovare il tuo scopo nella vita
IKIGAI non è traducibile, ma il suo significato è abbastanza semplice. Iki significa vita, esistenza, mentre gai significa scopo, ragione, uso, beneficio, qualcosa per...
Il cane: alleato e amico inseparabile
Avere un cane significa avere un alleato: per la tua salute, per ridurre lo stress, per fare movimento, per socializzare, per dare conforto, per...
Viaggiare da soli: 11 cose che imparerai da te stesso
A volte per trovare la strada verso ciò che ti rende felice occorre smettere di pensare troppo e iniziare a vivere nel momento presente. Viaggiando...
L’allenamento funzionale: a chi si rivolge e a cosa serve
In che modo una tipologia di allenamento risulta essere funzionale? E cosa significa?
Ultimamente nelle palestre italiane si sente sempre più spesso parlare di allenamento funzionale. Aumentano,...