Scrivere e leggere per aiutare il nostro cervello a restare giovane
Leggere e scrivere risultano essere le due attività principali che giovano al cervello umano di qualsiasi età. Lo dice anche la scienza e in...
Iniziare a correre in 7 passi
La corsa è un vero antistress. E tu sai come preparati alla corsa? Ecco alcune semplici linee guida per evitare infortuni!
La corsa è uno...
Bias cognitivi: ecco come riconoscerli!
Ti è capitato di sentir parlare di Bias Cognitivi? Ti sei chiesto cosa sono e che impatto possono avere nella nostra vita?
Quotidianamente il nostro...
L’Allenamento in Sospensione: che cos’è e come trarne beneficio
Quando si parla si allenamento in sospensione (traduzione del termine inglese Suspension Training) ci si riferisce allo strumento sportivo per l’allenamento funzionale, il quale...
Come liberarsi dai pensieri negativi
La capacità che hanno i pensieri di influenzare le azioni durante l'arco della nostra giornata, e di conseguenza della nostra vita, non è una...
Un aiuto dalla respirazione
Quante volte ti fermi a pensare che stai respirando? E come lo fai?
La respirazione è sicuramente il primo atto fisiologico per la nostra sopravvivenza,...
Come placare la mente inquieta per avere uno stile di vita sano
Quanto può essere efficace un sano ed ecologico stile di vita per far vivere meglio noi e il pianeta che ci ospita e ci...
La tua bussola interiore: scopri i pilastri che sorreggono la tua vita
I valori sono quei principi, soprattutto morali, che guidano le nostre azioni. Sono legati a quello che desideriamo e sono la prima fonte di motivazione nella nostra vita....
Ridere fa bene alla salute, scopri gli 11 buoni motivi per ridere
Oggi la gente è sempre più stressata, depressa, arrabbiata e fatica a dormire.
Per vivere bene e in salute c’è solo una cosa da fare:...
Respirare per riconoscersi con la respirazione di fuoco
Respirare correttamente è di vitale importanza.
È un atto che abbiamo fin dalla nascita e che diventa automatico e inconsapevole. Spesso, solo quando questo lo...